Вопросы психологу

Как правильно задать вопрос
Центры социальной и психологической помощи
Как правильно задать вопрос психологу онлайн

Для того, чтобы специалист понял Вашу ситуацию и мог дать Вам рекомендации, необходимо правильно сформулировать вопрос.

Как это можно сделать?

1. Представьтесь.

Укажите имя, возраст, семейное положение, род занятий, есть ли у Вас дети (количество детей и их пол). Расскажите немного о себе и Вашей семье. Если ситуация касается не только Вас – напишите несколько слов и о другом человеке. Подробностей не надо, просто минимальные сведения. Все эти нюансы позволят психологу лучше сориентироваться в ситуации и дать более качественные рекомендации.

2. Опишите суть проблемы.

Постарайтесь изложить ее наиболее тщательно, избегая общих фраз. Особое внимание уделите тому, когда она впервые возникла, как часто проявляется, в каком состоянии сейчас. По возможности – расскажите историю ее развития. Помните, что важны не только детали и хронология событий, но и Ваше личное восприятие ситуации. Остановитесь подробнее на своих эмоциях, ощущениях, переживаниях. В случае необходимости психолог-консультант сам задаст Вам уточняющие вопросы.

3. Какие последствия происходящего Вас беспокоят больше всего?

Если проблема связана с поведением ребенка, опишите, в чем именно она заключается, как давно она Вас беспокоит и Ваше личное предположение о причинах отклоняющегося поведения. Укажите, в полной ли семье он воспитывается, есть ли у него особенности развития, наблюдался ли он раньше у психолога/психиатра и т.п.

4. Обязательно сформулируйте вопрос.

Ваш вопрос должен быть конкретным, а не абстрактным. В психологии для консультации надо знать, какая требуется помощь (например, Вы хотите найти выход из ситуации или научиться в ней жить). Четко сформулируйте, что вы хотите получить в качестве ответа или совета.

Важно! После отправки сообщения изменить текст не получится. Пожалуйста, проверьте, все ли Вы описали.

Психолог никогда не будет судить, кто прав – кто виноват, и не станет отвечать, как изменить кого-то. Зато он поможет разобраться именно в Ваших чувствах. Главное, будьте честны, будьте собой. Не старайтесь ничего изобразить. Вас никто не будет оценивать. Ваш внутренний конфликт – это не «хорошо» или «плохо», а то, что требует решения.

Вся переписка по Вашему вопросу является строго конфиденциальной информацией.

Центры социальной и психологической помощи
 logo-10.jpg

Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей

тел.: 8-800-2000-122

  9e49a19067938d863460d3e8382e6dba.png

Санкт-Петербургское государственное казенное учреждение здравоохранения
«Центр восстановительного лечения «Детская психиатрия» имени С.С. Мнухина» 

ул. Чапыгина, 13

Телефон приемной главного врача:
+7(812) 234-23-33.

  Хоспис.jpg

Социально-психологическая помощь Детского хосписа

ул. Бабушкина, д. 56, литера А, корп. 3

Тел.: 8-800-3339006 (звонок по России бесплатный); +7(921)868-71-52.

 

Центры социальной помощи семье и детям
 

logo7.png

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения «Центр социальной помощи семье и детям Адмиралтейского района Санкт-Петербурга»

Московский пр., д. 79 лит. А

тел.: +7(812)246-04-72.

 

10f6fc48921803bb060e6064f02ca73b.png

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения «Центр социальной помощи семье и детям Василеостровского района»

14-я линия Васильевского острова, 25-27
 
Тел.: +7 (812)321-34-55;
телефоны для справок по вопросу социального обслуживания:
+7(812)321-79-12, 321-98-56.
 

LOGO10.jpg

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения «Центр социальной помощи семье и детям Выборгского района Санкт-Петербурга»

2-й Муринский проспект, дом 19, литера Е

Факс: 294-05-17;
тел. для справок: +7(812) 294-28-76.

 

logo20.png

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение «Комплексный центр социального обслуживания населения Выборгского района»

Лесной пр., д.37, лит. К

Тел.: +7 (812) 248-18-66;
Факс: +7 (812) 295-55-16.
 

logo81.png

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения «Центр социальной помощи семье и детям Калининского района Санкт-Петербурга»

ул. Лужская, 10/1, лит. В
тел.: +7 (812) 290-86-76.

Гражданский пр., 105/1
тел.: +7 (812) 242-36-69,
+7 (812) 242-36-96.

 

logo9.jpg

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения «Центр социальной помощи семье и детям Колпинского района Санкт-Петербурга»

г. Колпино, улица Карла Маркса, дом 7

тел.: +7 (812) 241-21-95

 

logo5.png

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения «Центр социальной помощи семье и детям Кировского района Санкт-Петербурга»

ул. Трефолева, дом 22/25

телефон/факс:
+7 (812) 747-35-58, 747-35-58;
моб.: +7 (952) 223-09-45.
 

lpgokr.png

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения «Центр социальной помощи семье и детям Красногвардейского района Санкт-Петербурга»

ул. Б. Пороховская, д. 22, лит. А

телефон: +7(812) 444-19-38;
факс: +7(812) 227-46-60.

 

logo18.jpg

 

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение «Комплексный центр социального обслуживания населения Красносельского района»

пр. Маршала Жукова, д.37, корп.3

тел. (812) 242-38-21

 

logo11.png

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения «Центр социальной помощи семье и детям Кронштадтского района Санкт-Петербурга»

г. Кронштадт, ул. Аммермана, 13, лит.А

Тел.: +7(812) 417-61-75 (24 часа).

 

logo19.png

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение «Комплексный центр социального обслуживания населения Курортного района»

г. Сестрорецк, ул. Токарева, д. 15

Директор: Белова Татьяна Геннадьевна
+7 (812) 434-10-11 каб. №1

Секретарь руководителя:
+7(812) 434-10-11 каб. № 2

 

logo12.jpg

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения «Центр социальной помощи семье и детям Невского района Санкт-Петербурга»

ул. Шелгунова, 17

Тел./факс: +7(812) 409-80-02.
 

logom.jpg

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения «Центр социальной помощи семье и детям Московского района Санкт-Петербурга» 

ул. Севастьянова, дом 1 (вход со двора)

тел.: +7(812) 409-88-45.

 

logo21.jpg

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение «Комплексный центр социального обслуживания населения Петроградского района»

Большая Монетная улица, дом 17-19 лит. Д

Тел.: +7(812) 498-09-60.

       logo

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения «Центр социальной помощи семье и детям Петродворцового района Санкт-Петербурга»


г. Ломоносов, Дворцовый пр., д.47 литер «А»


E-mail: centrpetergof@mail.ru
Тел. приемной директора: +7 (812) 576-17-87
 

logo13.jpg

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения «Центр социальной помощи семье и детям Приморского района Санкт-Петербурга»

ул. Беговая дом 7, корп. 2, лит. А;
ул. Туристская 11 корп. 1;
ул. Оптиков 34 корп. 1;
Юнтоловский пр. 53 корп. 3

+7(812) 496-88-26.
 

logo15.jpg

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения «Центр социальной помощи семье и детям Пушкинского района Санкт-Петербурга «Аист» 

1. г. Пушкин, ул. Московская, д. 12А
тел. +7 (812) 451-99-70, 466-90-73, 451-69-21;
факс (812) 476- 62-02;
e-mail: centr-aist@mail.ru;

2. г. Пушкин, Московское шоссе д. 4
тел. +7 (812) 573-97-25, 573-97-26, 573-95-77;

3. г. Павловск, Песчаный пер., д. 11/16
тел. +7 (812) 452 - 05- 96;

4. Славянка, Изборская ул., д. 2, корп. 1
тел.: +7 (812) 246-39-86, 8-999-044-63-03;

5. п. Шушары, Первомайская ул., д. 8
тел.: +7 (812) 246-29-96.

 

logof.png

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения «Центр социальной помощи семье и детям Фрунзенского района Санкт-Петербурга»

ул. Расстанная д.20, лит.А

тел.: +7(812)246-17-71, 246-17-70;
тел./факс: +7(812)246-17-69.

 

logo171.png

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения «Центр социальной помощи семье и детям Центрального района Санкт-Петербурга» 

ул. Жуковского д. 59-61, лит.А 

тел.: +7 (812) 579-65-95; (812) 717-82-47.

Центры психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи
Screenshot_2020-09-29 Контакты.png 

Государственное бюджетное образовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи, Центр психолого-педагогической и медико-социальной помощи Адмиралтейского района Санкт-Петербурга 

Садовая улица, д. 50-б литер Б

Тел./факс +7(812) 314-43-77;
+7 (812) 314-43-77;
+7 (812) 314-24-87;
+7 (812) 314-37-95;
+7 (812) 314-22-81.

 
  logo24.png

Государственное бюджетное образовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи, Центр психолого-медико-социального сопровождения Василеостровского района Санкт-Петербурга

19-я линия В.О., д. 2, лит. А, вход в Центр с 20-й линии В.О., д. 1

Телефон для записи: +7 (812) 715-12-06.

  герб.jpg

Государственное бюджетное образовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи, центр психолого-медико-социального сопровождения Выборгского района Санкт-Петербурга

Костромской проспект, д. 7, Литера А, помещение 1-Н
тел.: +7(812) 553 18 75

ул. Орбели, д. 31, Литера. О
тел.: +7 (812) 552 51 09

  logo27.jpg

Государственное бюджетное учреждение дополнительного образования центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи Калининского района Санкт-Петербурга

Гражданский проспект, д. 74

тел.: (812) 533-68-39

  logo29.jpg

Государственное бюджетное образовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи, Центр психолого-медико-социального сопровождения Кировского района Санкт-Петербурга

ул. Зины Портновой, д. 3, литер А

+7(812) 246-29-52

  logo25.jpg

Государственное бюджетное образовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи, центр лечебной педагогики и дифференцированного обучения Красногвардейского района Санкт-Петербурга «Школа здоровья» 

улица Отечественная, дом 10, лит. А

Тел.: +7(812) 527-07-07; +7(812) 417-23-61.

  logo30.jpg

Государственное бюджетное образовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи, центр психолого-медико-социального сопровождения Красносельского района Санкт-Петербурга

пр. Ветеранов, д.147Д (временно) (улица Добровольцев, дом 18, корпус 2, литера А — здание находится на капитальном ремонте)

тел.: +7(812)640-05-51 (территориальная психолого-медико- педагогическая комиссия);

тел.: +7(812)246-02-99 (директор).


  logo22.jpg

Государственное бюджетное образовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи, центр психолого-педагогической реабилитации и коррекции Колпинского района Санкт-Петербурга

г. Колпино, ул. Веры Слуцкой, дом 32, корпус 2, лит. А

Тел.: +7 (812) 469 34 20;
Тел./факс: +7 (812) 241 29 72;

Запись на прием к специалистам и справки по телефонам: +7 (812) 469 34 20, +7 (952) 280 00 96.

 vNUS8j4_1IU.jpg

Государственное бюджетное образовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи, центр психолого-медико-социального сопровождения Кронштадтского района Санкт-Петербурга

Восстания ул, 17, А

тел.: +7-911-824-08-01

  герб.jpg

Государственное бюджетное образовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи Центр психолого-медико-социального сопровождения Курортного района Санкт-Петербурга

г. Сестрорецк, Приморское шоссе, дом 280, литер А

тел./факс: 437-37-46, тел. 437-25-00
  герб.jpg

Государственное бюджетное образовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи Центр психолого-медико-социального сопровождения Московского района Санкт-Петербурга 

пл. Чернышевского, дом 8, литера А

+7  (812) 246-20-55
+7  (951) 647-07-24

  I9vm621Vx6U.jpg

Государственное бюджетное образовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи, - центр психолого-медико-социального сопровождения Невского района Санкт-Петербурга

ул. Новоселов, д. 11, лит. А

+7(812) 409-72-04 - дежурный психолог
+7(812) 409-72-01, 409-72-02 - ТПМПК

  logo38.png

Государственное бюджетное образовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи, Центр диагностики и консультирования Петроградского района Санкт-Петербурга «Психолого-педагогический центр «Здоровье»

ул.Воскова, д.9

тел.: +7 (812) 232-71-74

  logo_1.gif

Государственное бюджетное образовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи, центр психолого-педагогической реабилитации и коррекции Петродворцового района Санкт-Петербурга «Доверие»

г. Ломоносов, Ораниенбаумский проспект, дом 39а, лит Б

Тел./факс: +7(812) 417-20-66;
телефон для записи на консультации к специалистам: +7(812)417-21-55.  

  logo23.png

Государственное бюджетное образовательное учрежедение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи, Центр психолого-медико-социального cопровождения Приморского района Санкт-Петербурга

наб. Черной речки, 16

Тел.: (812) 409-83-59.

 logo31.jpg

Государственное бюджетное образовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи, Центр психолого-медико-социального сопровождения Пушкинского района Санкт-Петербурга

г. Пушкин ул. Церковная дом 37
телефон/факс 451-77-56 (административный корпус)

г. Пушкин ул. Генерала Хазова дом 18

пос. Шушары, Вилеровский переулок, дом 6
тел.: для записи на консультацию +7(969)730-83-89

г. Павловск, Песчаный пер., д 11/16, литер А

  logo32.png

Государственное бюджетное образовательное учреждение  для детей, нуждающихся в психолого-педагогической медико-социальной помощи Центр психолого-медико-социального сопровождения Фрунзенского района Санкт-Петербурга 

ул. Белы Куна, д. 24, корп. 2, литера А, помещения 1Н

+7  (812) 246-20-55
+7  (951) 647-07-24

  logo26.jpg

Государственное бюджетное образовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи  Центр психолого- медико-социального сопровождения «Развитие» Центрального района Санкт-Петербурга

Очаковская ул., д. 2а

тел./факс +7 (812) 271-69-77,
+7-931-992-49-04

   
   




Внимание!

Психолог не рассматривает обращения:

  • по юридическим вопросам
  • по вопросам, касающимся улучшений жилищных условий
  • по вопросам, связанным с социальной сферой (выплата пособий, алиментов, устройство детей в образовательные учреждения, определение в детские лагеря и т.д.)

Вам есть 18 лет?

Постарайтесь детально описать Вашу ситуацию, укажите свой возраст и Ваше личное отношение к проблеме. Не обязательно указывать настоящее имя. Просто укажите как к Вам обращаться.

Вопрос психологу

Вопрос - ответ

Владимир
Мне 18 лет, но родители меня никуда не отпускают и заставляют ехать с ними на дачу. Имею ли я право уже жить самостоятельно?
2 ноября 2020 г. 11:11
Вы совершеннолетний и дееспособный гражданин Российской Федерации и вправе свободно передвигаться и проживать где Вам будет удобно.

Если Вы проживаете в Санкт-Петербурге, за психологической помощью Вы можете обратиться к квалифицированным специалистам центра помощи семьи и детям своего района.
Кэриган
Мне 16 лет и у мня есть парень, ему уже есть 18, и он готов нести за меня ответственность, мы очень любим друг друга, и уже живем вместе некоторое время, думаем пожениться, мои родители против, как их уговорить?
2 ноября 2020 г. 11:11
Без согласия родителей 16-летний ребёнок не может проживать отдельно от них, если предварительно не провести процедуру эмансипации. Согласно законодательству Российской Федерации: Брачный возраст устанавливается в восемнадцать лет. При наличии уважительных причин органы местного самоуправления по месту жительства лиц, желающих вступить в брак, вправе по просьбе данных лиц разрешить вступить в брак лицам, достигшим возраста шестнадцати лет. Гражданин, не достигший восемнадцатилетнего возраста, приобретает дееспособность в полном объеме со времени вступления в брак. Несовершеннолетний, достигший шестнадцати лет, может быть объявлен полностью дееспособным, если он работает по трудовому договору, в том числе по контракту, или с согласия родителей, усыновителей или попечителя занимается предпринимательской деятельностью. Объявление несовершеннолетнего полностью дееспособным (эмансипация) производится по решению органа опеки и попечительства - с согласия обоих родителей, усыновителей или попечителя либо при отсутствии такого согласия - по решению суда.
Маргоша
Я заканчиваю 9 класс и хотела поступить в колледж, но провалила вступительные экзамены. Мама говорит, чтобы я шла учиться в 10 класс, а я не хочу, потому что в школе ребята надо мной издеваются, тем более все мои подруги ушли учиться в этот колледж.
2 ноября 2020 г. 11:10
В твоем возрасте часто возникают недопонимание с родными и сверстниками. Мама останется твоим лучшим другом на всю жизнь, поэтому постарайся найти с ней "общий язык". Поговори с ней "по душам", расскажи, что тебя волнует, о чем ты переживаешь, о своих эмоциях и чувствах.

Постарайся не отчаиваться и находить ресурсы в себе! У тебя еще будет шанс поступить на курсы или поменять направление в школе для изучения предметов, которые тебе нравятся, а не за компанию. Более того, ведь ты наверняка интересная и симпатичная девушка, постарайся это увидеть в себе и полюбить себя! Не позволяй посторонним людям относиться к тебе недостойно. О случившимся ты всегда можешь рассказать классному руководителю или маме.

Также о своих внутренних переживаниях ты можешь поговорить с психологом в школе, классным руководителем, обратиться за помощью к специалистам психологической помощи по адресу: http://www.твоятерритория.онлайн/ или http://www.помощьрядом.рф - или по телефону доверия: 8-800-2000-122.
Alex
Мне 14, я не хочу жить с мамой, хочу жить один, она меня не понимает и ругает постоянно!
2 ноября 2020 г. 11:09
Дети должны проживать с родителями. Мама - самый близкий и родной человек! Поговори с ней открыто, без претензий и упреков, расскажи, что тебя волнует и почему тебе стало не комфортно проживать в семье. Выслушай точку зрения мамы, и постарайся услышать ее.

Дети должны проживать с одним из родителей или с их законным представителем. До 14 лет место жительства ребёнка определяется однозначно – по адресу проживания родителей или законных представителей. По закону ответственность за воспитание, содержание и развитие детей лежит на родителях или лицах, их заменяющих: опекунах, усыновителях, попечителях. В 14 лет подросток ещё не готов жить самостоятельно, поэтому и по достижении этого возраста закон определяет его место проживания вместе с родителями (п. 1 ст. 63 СК РФ).

Выстроить конструктивный диалог тебе помогут специалисты психологической помощи, к ним ты можешь обратиться и поговорить о своих внутренних переживаниях, по телефону доверия: 8-800-2000-122 - или http://www.твоятерритория.онлайн/ или http://www.помощьрядом.рф.
Vilsacom
Мне 16 и я хочу уехать жить и учиться к бабушке в другой город, но родители не отпускают, что мне делать?
2 ноября 2020 г. 11:08
Родители несут ответственность до совершеннолетия ребенка и имеют преимущественное право на воспитание перед другими родственниками.

Кроме того, защита прав и законных интересов ребенка осуществляется родителями. Ребенок имеет право на воспитание своими родителями, образование, обеспечение его интересов, всестороннее развитие, уважение его человеческого достоинства. Поговори с родителями, обсуди свое желание обучаться в другом регионе. С согласия взрослых, на период обучения, ты можешь проживать с бабушкой, но желательно, чтобы у нее была доверенность от твоих родителей.

Выстроить конструктивный диалог тебе помогут специалисты психологической помощи, к ним ты можешь обратиться и поговорить о своих внутренних переживаниях, по телефону доверия: 8-800-2000-122 - или http://www.твоятерритория.онлайн/ или http://www.помощьрядом.рф.
Ник
Добрый день. Я больше не хочу жить с мамой, я ее боюсь, она кричит на меня и может ударить. Хочу проживать с бабушкой, но боюсь маму.
30 октября 2020 г. 11:06
Митянина Анна Владимировна
Родители несут ответственность до совершеннолетия ребенка и имеют преимущественное право на воспитание перед другими родственниками.

Кроме того, защита прав и законных интересов ребенка осуществляется родителями. Ребенок имеет право на воспитание своими родителями, образование, обеспечение его интересов, всестороннее развитие, уважение его человеческого достоинства.

Если действительно все так как ты описываешь, то ты можешь обратиться в орган опеки и попечительства с паспортом по месту своей регистрации, квалифицированные специалисты окажут необходимую помощь.

Выстроить конструктивный диалог с родными тебе помогут специалисты психологической помощи, к ним ты можешь обратиться и поговорить о своих внутренних переживаниях, по телефону доверия: 8-800-2000-122 - или http://www.твоятерритория.онлайн/ или http://www.помощьрядом.рф.
Даша
Здравствуйте! Мои родители развелись, и я живу с мамой, а хочу жить с папой, но мама меня не отпускает к нему.
20 сентября 2020 г. 11:32
Согласно Семейному Кодексу Российской Федерации место жительства детей при раздельном проживании родителей устанавливается соглашением родителей. При отсутствии соглашения спор между родителями разрешается судом исходя из интересов детей и с учетом мнения детей. Поговори сначала с папой, готов ли он принять тебя в свою семью. Помни о том, что мама тебя любит, попробуй найти момент и обсудить с мамой темы, которые тебя волнуют. Для принятия такого серьезного решения стоит выслушать точку зрения обоих родителей.

Выстроить конструктивный диалог с родными тебе помогут психолог в школе или специалисты психологической помощи, также с ними ты можешь поговорить о своих внутренних переживаниях. Обратиться за помощью к специалистам психологической помощи ты можешь по адресу: http://www.твоятерритория.онлайн/ или http://www.помощьрядом.рф - или по телефону доверия: 8-800-2000-122.
Максим
Я не знаю, что мне делать, я каждый день ругаюсь с родителями из-за учебы или неприбранной комнаты, я делаю все по дому, а они больше уделяют внимание младшему брату, а не мне. Они меня не понимают. Что мне делать?
20 сентября 2020 г. 11:32
Сложно жить в семье, в которой тебя не понимают. В твоем возрасте, между родителями и детьми, часто возникают недопонимания и ссоры. Постарайся найти с родными «общий язык», поговорить с мамой и папой «по душам», без претензий и упреков. Расскажи, что тебе обидно и больно, когда родители не уделяют тебе должного внимания и не понимают тебя, но без претензий и упреков.

Тебе необходимо приложить усилия, чтобы услышать маму и папу, и донести до них свои переживания и эмоции, а также понять, почему у вас происходят ссоры, а для этого необходимо разговаривать.

Также о своих внутренних переживаниях ты можешь поговорить с психологом в школе или классным руководителем, или обратиться за помощью к специалистам психологической помощи по адресу: http://www.твоятерритория.онлайн/ или http://www.помощьрядом.рф - или по телефону доверия: 8-800-2000-122.